水泳練習 No.10
2022年2月9日
今日は休み。水泳の練習をしてきました。 嫁と久々に行きました。先にプール内のサウナに入りました。 サウナは、ほとんどのプールに備え付けてあり、水着で入ります。 サウナで10分程、体を温めてから水風呂もあるので30秒程、浸 […]
水泳練習22/2/4 No.9
2022年2月5日
今日も水泳練習に行きました。 長水路プールです。 計測は、プールにある時計でしているので、よく泳いだ距離がわからなくなるのですが1500m泳いでからいつもより時間長いと「まちがえたかな？」と思います。 平日だった為、空い […]
ランニング練習 22/2/2 No.8
2022年2月2日
膝の状態を見ながら、ランニング練習をしました。 今回も軽めで、クッション性のあるシューズを使いました。 昼間の休憩時間に走るのですが、時間的に問題がある為、3.5kmです。 スタートは、ゆっくりアップで走ります。 し […]
ランニング練習 No.6
2022年1月28日
今日は、仕事の休憩時間にランニング練習をしました。 着替えは、忙しいですが慣れると水泳とバイクよりは、遥かに楽で早いです。お手軽なのがランニングのよいところです。 若干寒い中、スポーツ用長袖インナーシャツにTシャツと、有 […]
ランニング練習 No.5
2022年1月26日
仕事の昼休みに、ランニングをしました。 距離は、職場周りの3.5kmです。 左膝が、鵞足炎になっている為、ラン練習を中止していましたが、足を動かさないと膝が硬くなってしまうので、膝の腫れが引いてきた為、シューズをクッショ […]