水泳で問題発生の巻 no.77
久しぶりの更新です。 水泳練習は週1回 定期的に行っています。 それと共にランニングも週1回、行っています。 今は愛媛マラソンが終わってから累計の距離が短くなり今月は、まだ30kmしか走っていません。 ただし、水泳練 […]
愛媛マラソンで自分試し！伯方島トライアスロン以来のレース！ no.76
皆さんこんにちは！今日は2月11日に開催された第61回愛媛マラソンについてのレポートと僕が使ったアイテム入について話したいと思います。 昨年の今治伯方島トライアスロン2023以来の大会となりました。 練習を始めたのは伯方 […]
マラソンまでの最終練習。スイム&ラン no.75
愛媛マラソンへのが迫る中、水泳練習を1600mと最終ラン練習5.87kmをしました。 メインはランで、5.87kmを25分42秒で走り、平均ペース4分22秒/km、平均速度13.7km/hを記録しました。 一番早かった区 […]
スイムとラン トライアスロンへの道: マラソンに向けた日々 no.74
みなさんこんにちは！ マラソン大会の近づくにつれて、僕のトレーニングも一層本格化してきました。 今日は、愛媛マラソンに向けた日々のトレーニングについて、少し話をしようと思います。 まずは、先月のランニングトータル距離から […]
32km走！ロングラン！パフォーマンスと栄養補給の重要性 no.73
今日は、長距離ランニングにおける僕のパフォーマンス分析と、効果的な栄養補給についてお話しします。 まずは、いつも通り僕の今日のランニングウェアから始めましょう。 Tシャツにasicsのアームウォーマー、 […]
あと15日。フルマラソン対策 no.72
皆さん、こんにちは！フルマラソンが目前に迫っています。 今回は、前回の経験を踏まえた僕の準備と戦略について詳しくお話ししたいと思います。 前回の愛媛マラソンでは、4時間08分31秒でゴールしました。 しかし、僕の自己ベス […]
あと3週間！風邪との闘いのラン10km！ no.71
今日は普段とは違って、風邪を引いている状態でランニングでした。 10.02kmの距離を48分29秒で走り、消費カロリーは607kcalになりました。 平均ペースは4分50秒/kmで、最大速度は16.2km/hに達 […]
水泳トレーニングはゆったりスイム no.70
風邪をひいた日の水泳練習です。 みなさんこんにちは！今日は、風邪を引いている中でも水泳を楽しんだ話をしようと思います。 朝は、子供を学校に送った後、僕たち夫婦はリラックスする時間を作りま […]
メタスピードと走る10km「パフォーマンスへの影響」 no.69
今日も2月11日に控えるフルマラソンへのトレーニングをしてきました。 手軽なのでランニング10kmに行ってきました。今日は僕のラン10ｋｍを分析したいと思います。 本日のランニング分析： 走行距離: 10.05k […]
多彩なトレーニングの日々・水泳練習 no.68
多彩なトレーニングの日々で、僕は18年間トライアスロンをしています。 このスポーツには、水泳、自転車、ランニングという3つの異なる分野が含まれており、それぞれに特有の魅力があります。 特に僕が最初に始めた水泳は、23年の […]