水泳練習22/2/4

今日も水泳練習に行きました。

長水路プールです。

計測は、プールにある時計でしているので、よく泳いだ距離がわからなくなるのですが1500m泳いでからいつもより時間長いと「まちがえたかな？」と思います。

平日だった為、空いていました。

プールの端で高齢者の水泳教室をしていました。

今日は体調が悪く体が固い感じでよりプールに入る前に静的ストレッチをしました。

プールは若干深いレーンに入りました。

右のレーンには人はいません。

左レーンに、年配の男性がいました。

シマ模様でレグ位置の少し高めの水着でした。

そのまた左にも年配男性がいました。ハーフスパッツでした。

あとは、歩行コースにいつも来ている歩行の高齢の女性団体。

そんなところです。

泳ぎだす前にいつもと同じ様に、伏し浮き練習、蹴伸び練習、前転ターン練習をしました。

スタート、蹴伸びから2ビートクロールをし、壁が近づいてきたら6ビートクロールにし、前転を入れクイックターン。

壁キックから蹴伸び。

2ビートクロールと、いつもと同じです。

調子が悪かったですが手の掻き、クロールのローリング、クイックターンと意識しながらやりました。

伸びがなく、疲れがありました。

300mは、思ったより早くきた感じです。

500mで一息。そのまま続けていきます。

1000mまでは、やっと・・・という感じでしたが、そのまま継続し100m。

この辺りで距離が1100m越えたのかわからなくなりましたが、たぶん1150m、と思い継続。

1300mなかなか疲れた感じで1400mからもペース上げず。

最後の50mのみペースを上げました。

ゴール。

1500m34分という結果でした。

そのあと4泳法をしトータル1600mでした。

左レーンのシマ模様のレグ位置が少し高い高齢者さんの泳ぎが、かなり遅かったです。

平泳ぎでしたが、体がかなり沈み水の抵抗を相当受けていました。

泳ぎは、人それぞれなのでいいのですが、僕の場合だと体脂肪率が低いので100%沈みます。

という訳で今日は、こんな練習でした。