水泳練習　No.7

今日は、仕事お休みで水泳練習に行きました。

今日は、家族で一緒に行ったのですが、感染症対策として少ない時間帯を選んでいきました。

予想通り到着するとプールは、ガラガラの状態でした。

一番端で水泳教室をやっていましたが、50m長水路プールで広い場所なので問題はなかったと思います。

子供と一緒にプールで浮き袋を使って、一緒に遊びました。

バタ足が、上手に出来るようになって、どんどん上達していています。

子供は、すぐに上達していくようです。凄い！

後は、プール内にある子供用プールに移動して水に入って、おもちゃがあるので、それで一緒に遊んでいました。

妻が、泳ぎから帰ってきたので、交代して、僕が今度は泳ぎに行きました。

プールは、少し深めのレーンを選びました。空いていたので好きなところが、選べました。

基本的に、足が着くところで泳ぎます。

その前に、プールサイドでいつも通りストレッチ体操を行っています。

特に、肩や甲骨肩辺りが、硬くなるので入念に立てってストレッチをしました。

そして、プールに入っていつも通り伏し浮きの練習と、けのびの練習とターンの練習をしました。水慣らしも兼ねています。

　いよいよスタートです。

最初は、けのびからスタートします。

ゆっくりと2ビートクロールで、25m泳ぎターンの壁が近づいてくると前転を入れてクイックターンをします。

壁キックをしてから、けのびをして5 m進んだら2ビートクロールに切り替えて、これを繰り返して300mまで泳いでいきます。

300m時点で、今日は体の調子が悪いと思いました。体が伸びないし、息苦しい印象。

6ビートクロールも、調子が悪くあまりスピードが出ませんでした。

僕のレーンの右レーンでは、女性が水泳練習をしていました。左は、誰もいません。

右レーンの女性とは、横並びになる時があったのでペースが、つられそうになりましたが、僕の方がスピードが速かったので、すぐに回避することが出来ました。

500m泳ぐと、いつも息が楽にはなってくるはずなんですが、今日はそうでもなく慎重に泳いでいきます。

ターンは、全てクイックターンで、最初のうちは綺麗にクイックターンが出来ていましたが、500mを越えたあたりから、少し斜めに前転しています。

1000mまで来ると、一息ついた感じで少しスピードを緩めます。

1350m泳ぐと、あと250mで終わりになってくので、少し気持ちが楽になってきます。

隣で水泳練習をしていた女性は、競泳用水着のハーフスパッツで最初は、僕と横並びになる時があったのですが、泳力は僕が上だったので1周差がつき、そのうち2周差がついてと、逆に向こうの方がペース乱されて、しんどかったかも知れません。

まあ、僕は隣のレーンに誰かいるとよくペースを乱されるので、まだまだ練習が必要だと思います。

　　ついに、1400m越えてくるとスピードを上げます。

最後の100mは、全て6ビートクロールで泳ぎました。しんどい。

ゴールしてから時計を見ると1500mは、28分ほどで泳いでいました。

その後は、少し休憩を入れてから4泳法100mを泳ぎ、最後は50m泳ぎ終わりました。

今日は、トータル1750m泳ぎました。

プールに来ていた人は、ほとんど高齢者で声を掛けてくれました。

今は、感染症が流行っているので、気を付けていきたいと思います。