2年ぶりに10km50分切りました no.33
ランニング練習を夜にしました。先月に月間100km超えを達成しました。 昨年は鵞足炎で長期間走らず、水泳のみしてましたが、今回はフルマラソンにエントリーということで、月間100km目指して、走りました。 2年ばかり3.5 […]
月間ラン100km達成！そのモチベーションとは！？no.32
久々の更新です。 今、僕はフルマラソンにエントリーをしていまして、3年ぶりに本格的に練習に入りました。 とはいえ、ここ2年前から週1回スイムを継続していますから、ランとスイムの練習を継続しながら、ラン8月は月間50k […]
上達しない水泳と再始動したランニング no.31
久しぶりの更新です。 今回は週1スイムと週1ランの練習経過について情報発信します。 ちなみに今年のトライアスロン参加は、なくなりました。 まあ、この状況だと仕方ないでしょうか・・・ ちなみに3kmオープンウォータースイム […]
新しいスイミングゴーグルと腰痛ありのランニング10km no.30
日曜日に週1回のスイム練習に行きました。 10年ぶりにスイミングゴーグルを新しくしました。 ミラーゴーグルで、くもり止め機能は最高。着け心地も差ほど悪くはないのですが、広範囲に見えない欠点がありました。 前回のも、水泳有 […]
家族と海水浴をしながらスイム練習 no.29
やっとブログの自作ストーリーがアップ出来ました。 今回は、かなり時間が掛かりました。 また、応援をよろしくお願いします。 お盆休みに、家族で海水浴へ行きました。 海水浴は、ここ3年は毎年行っているのですが、今年は2ヶ所行 […]
ランニングと水泳の両立 no.28
しばらくブログ更新してない中、練習は続けていました。 週1回の水泳練習にランニング練習10kmです。 ランニング練習は、膝痛と腰痛があった為、しばらく中止していましたが、復活させました。 と、言うのも感染症が流行っている […]
ストレスと水泳トレーニング No.27
今週は仕事で、かなりストレスを抱えてしまいました。 メンタル改善の為には、3メッツ(ウォーキングレベル)の運動を45分続けると良いみたいです。 今日はメンタル改善の為だけのトレーニングではないのですが、結果的に軽めな心拍 […]
トレーニングにストレッチと腹式呼吸法を入れてます No.26
水泳練習を妻と一緒にしてきました。その前にランニング練習もしてきましたが、ランニングに関しては不定期練習にしています。 水泳練習ですが、前回の7月9日練習では、子供を連れていきました。 トライアスロン大会も県外で実施され […]
晩ランニングと物語作りNo.25
仕事が終わり晩にランニングをしました。 気温は30℃ありアスファルトからの照り返しでかなりあったようです。 スピードが上がらず1km5分12秒ペースでした。 総距離は5.6kmです。 終わったあとは、スッキリ感がありまし […]
スイム練習と物語作成 No.24
スイム練習へ行きました。 今日は、トータル1700mを連続して行いました。 早く終わって家族サービスをする為です。 プールは、熱くなったからか、急に人が増えていました。 今日は、25m短水路のプールです。 連続して泳げる […]