月間ラン100km達成！そのモチベーションとは！？no.32

久々の更新です。

今、僕はフルマラソンにエントリーをしていまして、3年ぶりに本格的に練習に入りました。

　

とはいえ、ここ2年前から週1回スイムを継続していますから、ランとスイムの練習を継続しながら、ラン8月は月間50kmをし、9月は月間30kmをし、10月にラン100kmを達成しました。バイクは0kmです。

　

スイムは月間10000mでした。

　

ランは昨年、フルマラソンを膝痛で出場を辞退して練習しませんでしたが(コロナで中止になりましたが)今回は出場しそうな勢いです。

今回、マラソンには初の厚底ランニングシューズを採用しようと考えてまして、色んなメーカーから発売されています。

個人的な候補が、ナイキとホカオネオネとアシックスです。

最終的に「アシックス　メタスピード　エッジ」か「アシックス　マジックスピード2」にしようと考えてます！(マジックスピードの方が安いが性能がよいです。)

試し履きして、まあまあよかったです。ランニングでは使用したことはありません。

　

で、ランニング100kmまでのモチベーションにしたことをお話します。

現在は結婚もし子供も幼い為か、練習で家を空けるのに罪悪感があります。

それに子供が出来てからはランニング練習する仲間もいません(まあ、1人の方が気楽ですが)

ランニングシューズも今までの物で「アシックス　ターサー2」を使っているので変化がないのでモチベーションには繋がっていません。

モチベーションになったのは「運動脳」と言う精神科医の先生が書いた本でした。

運動のメリットが、わかりやすく解説しているので僕は「じゃあ今日も脳の為に走っておくか・・・」という気分になりました。

ここから2日に1回の1日置き10kmランをして100km超えを達成しました。

運動ではランニングが有効のようで運動をしていない人としている人では、ハッキリ差が出るようです。

僕は来年50歳になるので脳機能維持の為にも運動を続けよう。と思えました。

来月も頑張って100km目指しますが、どうなるかわかりません(勢いがないですけどやってみないとわかりません。)

晩に走ることもあるので暗くなります。服装も明るめの物を着て目立つようにしてます。もうひとつのモチベーションとしてシャツにトライアスロン大会の物を着てます(主張して思い込ませる)意外に、これも脳に思い込ませる作用があるようでモチベーションに有効です。

ショートタイツもランナーよりもトライアスリートの方が多いと思うので(バイク練習からラン練習にすぐに移れるから僕はショートタイツが多いです。)

これも、ランナーと言うよりトライアスリートと言う意味で特別な感じがしてモチベーションになります。

皆さんも、「運動脳」と言う本を参考にモチベーションにしてみて下さい。

　

また、練習日記を付けていきますね！よろしく！

読んでくれてありがとうございました。

マジックスピード2