プールで知り合った人達 No.80
今日の練習日記はいつもと違いプールで知り合った人を書いてみました。 いつも同じプールに行って、みんな同じように泳ぎに来ているのでそれなりに知り合いも出来るわけです。まあ、スイミングクラブのように同じレッスンを受けてい […]
水泳で問題発生の巻 No.79
久しぶりの更新です。 水泳とランニング、それぞれ週1回のペースで練習を続けています。 先日のフルマラソン大会が終わってから、少しランニングの距離は落ちていて、今月はまだ30kmほどです。 ただ、水泳と組み合わせること […]
フルマラソンで自分試し！トライアスロン以来のレース！出場 No.78
皆さん、こんにちは！ 先日出場した、とある大規模な市民マラソンについてのレースレポートと、今回僕が実際に使ってみて「これは良かった！」と感じたアイテムについて、少し深掘りしてお話ししたいと思います。 昨年の夏に出場した、 […]
マラソンまでの最終練習。スイム&ラン No.77
目標としているフルマラソンが迫る中、調整としてスイム練習を1600m、そして最後の仕上げとなるランニング練習を約6km行いました。 今回のメインはランニングで、5.87kmを25分42秒で走りきりました。平均ペースは4分 […]
スイムとラン トライアスロンへの道: マラソンに向けた日々 No.76
みなさんこんにちは！ マラソン大会の近づくにつれて、僕のトレーニングも一層本格化してきました。 今日は、都市型マラソンに向けた日々のトレーニングについて、少し話をしようと思います。 まずは、先月のランニングトータル距離か […]
32km走！ロングラン！パフォーマンスと栄養補給の重要性 No.75
今日は、長距離ランニングにおける僕のパフォーマンス分析と、効果的な栄養補給についてお話しします。 まずは、いつも通り僕の今日のランニングウェアから始めましょう。 Tシャツにasicsのアームウォーマー、 […]
あと15日。フルマラソン対策 No.74
皆さん、こんにちは！フルマラソンが目前に迫っています。 今回は、前回の経験を踏まえた僕の準備と戦略について詳しくお話ししたいと思います。 前回の都市型マラソンでは、4時間08分31秒でゴールしました。 しかし、僕の自己ベ […]
あと3週間！風邪との闘いのラン10km！ No.73
今日は普段とは違って、風邪を引いている状態でランニングでした。 10.02kmの距離を48分29秒で走り、消費カロリーは607kcalになりました。 平均ペースは4分50秒/kmで、最大速度は16.2km/hに達 […]
水泳トレーニングはゆったりスイム No.72
風邪をひいた日の水泳練習です。 みなさんこんにちは！今日は、風邪を引いている中でも水泳を楽しんだ話をしようと思います。 朝は、子供を学校に送った後、僕たち夫婦はリラックスする時間を作りま […]
メタスピードと走る10km「パフォーマンスへの影響」 No.71
今日も2月11日に控えるフルマラソンへのトレーニングをしてきました。 手軽なのでランニング10kmに行ってきました。今日は僕のラン10ｋｍを分析したいと思います。 本日のランニング分析： 走行距離: 10.05k […]