32km走！ロングラン！パフォーマンスと栄養補給の重要性 no.73
今日は、長距離ランニングにおける僕のパフォーマンス分析と、効果的な栄養補給についてお話しします。 まずは、いつも通り僕の今日のランニングウェアから始めましょう。 Tシャツにasicsのアームウォーマー、 […]
あと15日。フルマラソン対策 no.72
皆さん、こんにちは！フルマラソンが目前に迫っています。 今回は、前回の経験を踏まえた僕の準備と戦略について詳しくお話ししたいと思います。 前回の愛媛マラソンでは、4時間08分31秒でゴールしました。 しかし、僕の自己ベス […]
あと3週間！風邪との闘いのラン10km！ no.71
今日は普段とは違って、風邪を引いている状態でランニングでした。 10.02kmの距離を48分29秒で走り、消費カロリーは607kcalになりました。 平均ペースは4分50秒/kmで、最大速度は16.2km/hに達 […]
水泳トレーニングはゆったりスイム no.70
風邪をひいた日の水泳練習です。 みなさんこんにちは！今日は、風邪を引いている中でも水泳を楽しんだ話をしようと思います。 朝は、子供を学校に送った後、僕たち夫婦はリラックスする時間を作りま […]
メタスピードと走る10km「パフォーマンスへの影響」 no.69
今日も2月11日に控えるフルマラソンへのトレーニングをしてきました。 手軽なのでランニング10kmに行ってきました。今日は僕のラン10ｋｍを分析したいと思います。 本日のランニング分析： 走行距離: 10.05k […]
多彩なトレーニングの日々・水泳練習 no.68
多彩なトレーニングの日々で、僕は18年間トライアスロンをしています。 このスポーツには、水泳、自転車、ランニングという3つの異なる分野が含まれており、それぞれに特有の魅力があります。 特に僕が最初に始めた水泳は、23年の […]
いよいよ21kmハーフランニング no.67
Garmin Swim 2 (ガーミンスイム2)スイミング用GPSスマートウォッチ02247-40 02247-41日本全国送料・代引手数料無料GARMIN ガーミン IDA水泳 ウォッチ 1月に入って3回 […]
新年初ラン！ 10kmを気持ちよく駆け抜ける no.66
新しい年が始まり、初ランニングの興奮が胸に広がります。 1月3日、正月3日目。 今日のランニングは特別な日にふさわしい、気持ちのいいスタートとなりました。 距離：10.04km タイム：47:19 消費カロリー：599k […]
2024年正月 2日目 スイム練習 スタート no.65
【店内商品3点以上でさらに3％OFFクーポン配布中】ミズノ MIZUNO 競泳水着 メンズ fina承認 Vパンツ STREAM ACE ストリームフィットA 2023年秋冬追加企画モデル N2MBA251 いよいよ20 […]
「2024年新年」4年ぶり！挑戦の一年を振り返る no.64
昨年は、約4年ぶりに大会に挑戦し、仕事とスポーツの両面で様々な経験を積んだ年でした。 仕事では、機能訓練型デイサービスでの日々が感動と挑戦の連続で、利用者さんの声はクレームと感謝という二つの側面を持っていました。 クレ […]