ランニングと水泳の両立 no.28
しばらくブログ更新してない中、練習は続けていました。 週1回の水泳練習にランニング練習10kmです。 ランニング練習は、膝痛と腰痛があった為、しばらく中止していましたが、復活させました。 と、言うのも感染症が流行っている […]
ストレスと水泳トレーニング No.27
今週は仕事で、かなりストレスを抱えてしまいました。 メンタル改善の為には、3メッツ(ウォーキングレベル)の運動を45分続けると良いみたいです。 今日はメンタル改善の為だけのトレーニングではないのですが、結果的に軽めな心拍 […]
トレーニングにストレッチと腹式呼吸法を入れてます No.26
水泳練習を妻と一緒にしてきました。その前にランニング練習もしてきましたが、ランニングに関しては不定期練習にしています。 水泳練習ですが、前回の7月9日練習では、子供を連れていきました。 トライアスロン大会も県外で実施され […]
晩ランニングと物語作りNo.25
仕事が終わり晩にランニングをしました。 気温は30℃ありアスファルトからの照り返しでかなりあったようです。 スピードが上がらず1km5分12秒ペースでした。 総距離は5.6kmです。 終わったあとは、スッキリ感がありまし […]
スイム練習と物語作成 No.24
スイム練習へ行きました。 今日は、トータル1700mを連続して行いました。 早く終わって家族サービスをする為です。 プールは、熱くなったからか、急に人が増えていました。 今日は、25m短水路のプールです。 連続して泳げる […]
ランニング練習と物語の作成 No.23
ランニングの練習には行きました。 距離は5.8kmです。 平均タイムは、4分52秒/kmでした。 1km1kmの平均タイムで、僕はよくAvと表記しています(アベレージ） 僕の速い時は、最大3分50秒/kmですが、なかなか […]
水泳練習とブログストーリー No.22
プールでスイム練習をしてきました。 スイム練習は、週1回1500mを、目標にしてます。 時間のある日は、3000mオーバーの時もあり、泳ぐ距離も変わってきます。 早く帰って家族サービスをする為、あまり遅くならないよう […]
水泳とランニングに物語制作 No.21
6月に入って水泳練習を1200mと2200mをしました。ランニングは5.6kmを3回しました。 水泳は6月からは、泳ぎの調子が悪くあまり距離は泳がずです。 回数は基本的に週1回なので、問題は、ありません。 ランニング練習 […]
ブログ制作とランニング練習 No.20
今日はランニング練習と水泳練習をしてきました。 ランニングは3.5 km のコースを走ってきました。 気温が高く暑かったためkm5分かかってしまいました。 このスピードに関してはあまり気にすると練習をするのが大変になって […]
スイム練習 2100m No.19
今日もいつもの50m短水路プールでスイム練習です。 プールは、年配の人が多く歩行者が多いのですが昼だと、ご飯を食べるために人が、少くなるのでこの時間を狙っていってます。 行きに20分かかり、着替えに10分。泳ぎに40分く […]