ランニングと水泳の両立 no.28

今回のトレーニング

しばらくブログ更新してない中、練習は続けていました。

週1回の水泳練習にランニング練習10kmです。

ランニング練習は、膝痛と腰痛があった為、しばらく中止していましたが、復活させました。

と、言うのも感染症が流行っている中、大会は出るか出ないか悩んでましたが、トライアスロンに関しては今年も見送りました。

あとオープンウォータースイミング3kmの大会とフルマラソン42.195km。

オープンウォータースイミング(以下OWS)は、抽選で落選しちゃったので、あとはフルマラソンです。

こちらも抽選。

まだ結果は出てないですが、少しづつ練習を入れています。

膝痛と腰痛と上手く付き合いながらという事になりますが、家族との関わりも大事にしたいので、両立しながら練習をするというのがポイントですね〜

と、いうことでランニング練習を再開させていきます。

ランニングは、あくまで個人的な感想で走っているとスイムとバイクでも仕事をやっていても持久力がついてくる印象です。

ランニングが一番持久力がつく感じで基礎体力はランニングなのかな?と、個人的に思います。

水泳は、今回もプールはたくさん人が居たので、しばらくプール備え付けサウナでレーンが空くまで待っていました。もちろんサウナ内には人がいないのでストレッチをしてました。

プールが空いて水に入ると今回から新しいゴーグルに変えました!

ミラーゴーグルで、なかなか曇り止め性能がいいのですが・・・いかんせん視野が狭い。

特にトライアスロンだと周りに人が居るかや自分の位置確認をするのに、広い視野が必要なので、良いゴーグルなのですがボツ・・になりそうです。

いちようしばらく使います。

とにかく隣のレーンも見えにくいので視野が狭いです。

泳ぎはクロール2000mをターンは、クイックターンで泳ぎだしました。

そのまま、続けて平泳ぎ100mの4泳法400mでトータル2500mを泳ぎました。

今のところ目標はないのですが、水泳は毎週1回続けているので習慣化しているので、辞めるのはもったいない。

ランニングはマラソンに備えてぼちぼち上げていく・・というのが表向きですが、これだけやっていると仕事で体力負けしないので、健康維持とを兼ねて頑張っていきたいと思います。

まあ、水泳は体型も気にすることが出来るので健康には、良いと思います。

あとブログのストーリーも作成は続けているので、応援よろしくお願いします。

いつも読んで下さり、ありがとうございました。

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