スイム練習　2100m　No.19

今日もいつもの50m短水路プールでスイム練習です。

プールは、年配の人が多く歩行者が多いのですが昼だと、ご飯を食べるために人が、少くなるのでこの時間を狙っていってます。

行きに20分かかり、着替えに10分。泳ぎに40分くらいを見て、シャワーと着替えで10分。帰りで20分で、何だかんだで2時間くらいかかります。

スイム、バイク、ランの中では一番時間の掛らない運動になるとは思うのですが着替えや行き帰りがある為、時間がかかります。

トライアスロンの練習を連続でするときは、僕は、一番最後に持っていきシャワーで終わるようにしています。

今年も自粛傾向が強く大会自体が少いため、出場するかどうかが、わからないです。

取り敢えず継続しているのでスイム練習です。

プールに入るとやはりストレッチは必要で大体一つの部位に30秒ほど掛けます。

プールの中に入ってしたのであまり念入りに出来ません。

泳ぎだしは、かなりゆっくりクロールをして呼吸を整えます。

クイックターンは今日はうまくできていたと思います。

となりで水中歩行をしている年配の人が5・6人いたので水の流れがものすごかったです。

今日は、クロール1500mをして平泳ぎ200mしてクロール300mのあと4泳法100mをしましたが、体が重く体調が悪かったのでかなり疲れました。

回復が前提なので、疲れているときは、やはり軽めに泳いだほうがいいようです。

帰って子供を連れて出掛けました。

家族との時間を取りながら練習できるように、また頑張ります。