水泳練習　No.16

今日は、水泳練習に行きました。

25m短水路プールに、久しぶりに行きました。

入った直後からたくさん人が来ていて、泳ぐところに困りましたが、なんとか1レーン空いたので、そこに入りました。

年輩の方が、多くアクアシューズを履いて歩いている人が、何人かいた為か、ものすごい水の流れになっていました。

いつもの50m長水路プールと比べて狭いため、歩いている人が多いので、水の流れが激しくなったんだと思います。

今日は、ストレッチする場所もなくプールに入ってスタート位置で少しやりました。

スタートは、キックもあまり打たずプル多めに、楽に泳ぎだしました。

水の流れがすごく前に進みにくいことがわかりました。

100 mほど泳いでみて、やはり今日もちょっと息苦しく泳ぎにくったです。

おまけに水の流れが激しかった為、力が入って余計に苦しくなったんだと思います。

ターンは全てクイックターン。いつも通りスタートは、壁キックからドルフィンキックを打ち、5m進んで浮上し、2ビートクロールに入ります。

折り返しの壁、手前5mぐらいから6ビートクロールに変えてスピードアップをし、壁が近づいてくると前転してクリックターンをします。

そのまま壁を蹴って5mほど蹴伸びをし、浮上してから2ビートクロールに入ります。

その繰り返しです。

今日は、300mほど泳いだ頃から、水の流れが横から流れてくる感じで、泳いでいると真横に流されている感じがものすごくありました。

特にプールの端から2レーン目で泳いでいた為、ターンをするところになるとものすごい水の流れになって流されたり、押し流されてなかなかターンの壁に近づけずタイミングが狂うようなことが多々ありました。

途中かなり息苦しくなった為、スピードを遅くして呼吸を整えます。

僕のレーンから、右側レーンではアクアシューズを履いて水中歩行している年配の方が3人ほど左側レーンでは、凄くゆっくり泳いでいる年配の方が2人程入っていました。

僕のレーンから一番奥、端のレーンでは、5・6人が水中ウォーキングをしています。

500m、クロールで泳いでも呼吸が慣れないので、スピードアップせずペースをキープしたまま泳いでいました。

800mほど泳いだら、少し慣れてきたので、クイックターン手前の6ビートクロールをよりスピードを上げて、泳ぎました。

ターン手前では、さっきよりも水の流れが物凄くスピードを上げないと前転する時、途中で止まってしまう程勢い良く回転しにくくなったので、クロールのスピードを上げて両手で水を掻いて勢いで回りました。

1000m泳ぐと、やれやれという感じです。

少しスピードダウンをし、泳いで行きますが、水の流れはまだまだ、凄く途中で水が盛り上がってくる事がありました。

1500m、泳いでようやく休憩と思いましたが、帰って家族サービスをする為に、早く終わるように、そのまま泳ぎました。

1500mを越えてクロールから平泳ぎに切り替えて100m。

1600mを越えて平泳ぎからクロール100m。

1700mを越えてクロールから平泳ぎ100m。

1800mを越えて1平泳ぎからクロール100m。

1900mを越えてクロールから平泳ぎ100m。

2000mから平泳ぎからクロール100m。

最後は、クロール100mで終わりにしました。

今日は、トータル2100mしました。

終わった後は、スッキリ感がありましたが、プールサイドに上がると体が、フラフラしていました。

やはり体調は良くなかったようです。

あとはサウナに、5分ほど入って終わりにしました。

スイム練習が多いですが、せっかく続けているので、このまま頑張っていきたいと思います。

ありがとうございました。