フルマラソンへ！ 練習で月間100km越え！　no.62

　

　本日、通常の10kmランニングコースで10.06kmを走り、3月のフルマラソンに向けたトレーニングを続けています。

今日は夜のランニングで服装は、Tシャツにウインドブレーカー、Cw/xのロングタイツ、そしてasicsDSトレーナーのランニングシューズを履いての練習でした。

　

　

●今日のランニングハイライト●

今日のランニングは特によかったです。

距離:10.06km

タイム:49分10秒

平均ペース 4:53 min/km

最大速度:15.9 km/h

ペースノート:練習の中で一定のペースを保ちつつ時々、速いペースでの練習もしました。

4km地点では特に4:36/kmで最近ではペースが一番早かったです。

●ラップタイム●

各1kmごとのラップタイムも見逃せません。

1km: 4:51-

2km: 4:47-

3km: 4:49-

4km: 4:36-

5km: 4:40-

6km: 4:32-

7km: 4:55-

8km: 5:03-

9km: 5:16-

10km: 5:17

月間100km達成。

今日のランニングで僕は月間100kmを超えを達成しました！

これはマラソンへの準備で練習の成果ですね！

ランニングと水泳とロードバイクの練習が、月間目標の突破を実現しました。まだまだいけますね！

●街灯の下でのランニング●

大きな道幅の歩道を街灯が照らしながら、走り方を意識しながら走りました。

都会の騒がしさと静けさが入り混じる中、街灯の中でランニングをやってきました。

●目標への前進●

2024年3月フルマラソンに向け、バイク練習をしながらの目標の月間80kmから、着実に進んできました。バイク練習は少なかったので月間目標80kmを上回る100kmまで到達しました。

今日のランナーとすれ違わない日でも、自身の進歩を感じることができました。

今日のランニングで得たことは、自分の目標達成への自信を高めました。

マラソンに向け、これからも日々のトレーニングを重ねていきます。

ランニングの喜びと充実感を考えながら、来月も月間の目標80kmに向けてやっていきます。

道はまだ続いています・・・

最後まで読んでくれてありがとうございました。

次も、またおねがいします。

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