マラソンへ向けて！月間90km達成ラン！　no.61

　

　今日は午後12:00から始まった10kmランニング練習です。

昨日は子供の学校の終業式だったので今朝、クリスマスプレゼントを枕元に置いて見事にサンタさんによるプレゼントをご開封☆

ラジコンのプレゼントで空地に走らせに行く為、ノルマの10kmランニングのみ行ってきました。

　

ニシ・スポーツ（NISHI）ショートタイツ N76-70

では、いつもの10kmコースを走り、子供たちを嫁さんが歯医者に連れて行っている間に、途中で進路変更をして歯医者の横を通り過ぎました。

　

　

その結果、通常の10kmよりもわずかに短い9.99kmでゴールすることになりました。

ラップタイム:

1.0 km: 04:49

2.0 km: 04:50

3.0 km: 04:56

4.0 km: 04:43

5.0 km: 05:04

6.0 km: 05:02

7.0 km: 04:56

8.0 km: 05:03

9.0 km: 05:14

9.9 km: 04:55

今日は仕事が休みで走り始め練習は、午後12:00から始まりました。

心地よい陽射しと軽い風が、ランニングを始めるのに最適なコンディションでした。

今日の目標は通常の10kmコースをクリアすること。

しかし、思わぬ出来事が待っていました。

さっき話した歯医者の近くでのアクシデント7kmを過ぎたあたりで、子供たちが歯医者に行くために嫁さんと外出していたことを思い出しました。

通常のコースから外れ、歯医者の横を通り過ぎることにしました。

結果として、通常の10kmよりも少し短い9.99kmでゴールすることになりました。

ラップタイムの変化

1.0 km - 2.0 km: 順調なスタートで最初の2kmでは安定したペースで走り、ラップタイムも目標通り。

これからのラップでもこの調子を維持できれば良いなと思っていました。

3.0 km - 4.0 km: 少しの波乱。

3.0 kmから4.0 kmまでのラップでは、ペースが若干乱れました。

風景の変化や気温の変動が影響しているのか、次第にペースが上がっていく自分に気づきました。

5.0 km - 6.0 km: 快調な中間地点。

5.0 kmを過ぎ、中間地点である6.0 kmに差し掛かる頃には、再び快調なペースを取り戻しました。

心地よいリズムで足取りも軽くなり、疲れも感じませんでした。

7.0 km - 8.0 km: 歯医者の近くでの誤算。

7.0 kmで歯医者の横を通り過ぎると、思わぬ短縮距離になりました。この段階で通常の10kmを足らずの距離に気づきでしたがゴールしてから少し距離を増やすことを忘れていました。

9.0 km - 9.9 km: 最後の踏ん張り。

終盤に差し掛かると、最後の踏ん張りが必要です。

ペースを維持し、最後のラップに向けて気持ちを引き締めました

ゴールと振り返り9.99kmでのゴール。

計測を終えて振り返ると、各ラップごとに異なるペースで走り、特に4.0 km地点では速いペースのラップタイムをマークしました。

練習を通じて感じたことは、環境や気候の変化が走りに与える影響は大きいということ。

また、予想外のアクシデントもランニングの醍醐味の一つだと再認識しました。

次回の目標に向けて、ペース配分やトレーニングメニューの見直しを考えるいい機会となりました。

次なる練習に向けて、ますます充実感を抱きながら水泳、ランニング、ロードバイクを楽しんでいきます。

最後まで見てくれてありがとうございました。

次回もよろしくお願いします。

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