スイム練習とバイク練習　no.49

2023年6月16日 2023年6月16日

うみ

土曜と日曜に子供が生まれて始めて、一緒に家族旅行に行きます。

双子の子供が小学1年生まで育ってだいぶしっかりしたので6年目で、ゆっくりと遊ぶ為に家族旅行を計画しました。

金銭は、あまり掛けたくないのでコロナ後ということで全国支援割と楽天が6月はお得と聞いたので楽天トラベルで温泉宿泊施設を探して10000円以上安く出来ました。

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6月ということで梅雨なんですが、うちの妻は超晴れ女なのでたぶん大丈夫だと思います。

天気予報では、土日の降水確率が下がってきています。まだ、わからない。

まあ、また後日レポートします。

とっいうことで1週間スイム練習は出来ないので今日泳ぎに行ってきました。

バイク練習は遂に新しくバイクシューズを買ったので試走を兼ねて行く予定です。

水泳は子供が学校に行ってから妻と一緒に車で50分掛けてプールへ行きました。遠い・・・

到着して着替えてプールへ入りました。

プールでは平日なのに人が多く男性3人が1レーンでバシャバシャ泳いでいました。

ハーフスパッツの競泳用水着とボックスタイプの水着とダボッとしたハーフ丈の水着でガタイはまぁまぁ大きい感じですね。

　　　　　　　　　　妻とプール

なんかの練習をしているようです。たぶんトライアスロンかな？ダボッとした水着の人もトライアスロンかな？と言った感じで25mづつでターンはせず、力強く泳いでいたので波がたってました。

インターバルトレーニングですね。

プールは室内に入ると、みんな見てくるのでガンガン練習していると少し緊張します。

今日は早めに自宅を出て少し時間は早いですが、いつも行ってるプールなので「まあいいや」という感じでプールサイドを歩きます。

他のレーンも結構埋まっていたので、しばらく採暖室に入ってました。サウナみたいなところです。

うちの妻と採暖室に入ってましたが高齢の女性が4人も入っていて、うち2人がよく喋っていました。　

プールではよくある光景でこういうスポーツ施設は特に平日の昼間は高齢者が沢山います。溜まり場になっている時もあり、極稀ですが皮肉を言ってくる人もいます。

なので、僕はあまり話かけません。

しばらくして2レーン空いたので採暖室を出てプールへ入っていきました。

両隣は急に人がいなくなったのでラッキーでしたが、2つ隣のレーンで例の3人連れの男性達がバシャバシャとインターバルをしています。

気にせず少しストレッチをして最初は、ゆっくりスタートします。

今日も体調が悪いのか凄く眠気があり身体右側が硬かったので念入りにストレッチをしました。

しかし、呼吸がやりずらく300m超えても泳ぎにくかったです。

2つ隣のレーンでインターバルをやっている為なのが波がたっているから少し泳ぎにくいです。

首から肩に掛けて硬い時は、たまに漢方薬を使うのですが、この場合は葛根湯を使います。

風の初期症状では西洋薬と同じくらいの効果があると見たことがあります。葛根湯は肩こりにも効きます。

他にも独活葛根湯があり肩から横に向けて硬い時は独活葛根湯を使っています。

背筋に硬い時は葛根湯を使ってますが常用は僕はしていないです。

効くのは僕は飲んだ最初くらいかな。

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スイムはクロール1500mをクイックターンで泳ぎましたが、だいたい遅くても30分で終わるのですが1500mで40分経っていたので、途中で距離を間違えていると思います。よくわからなくなる。

たぶん2000mくらいやっているな。だからしんどかったのも知れない。

でも、自分で数えて1500mなので1500m40分にします。次に平泳ぎ100mをし休憩を1分ほどしてから4泳法を400mしました。

トータルでは2000mですが2500mしているような気がします。

そのあと妻と50m並んでクロールをしプールサイドに上がりました。

採暖室に少し入って、髪を洗ってでます。

再々プールへ行くと塩素で髪が痛むので僕は終わったらすぐに髪を洗います。

コンディショナーはやった方が良いと聞いているので気になる人はコンディショナーもしてみてくださいね。

車で40分掛けて帰って子供を迎えに行ったあといよいよバイク練習です。

バイク練習しました。

新しいバイクシューズは、トライアスロン用ではないので靴下を履かないと履きにくいです。

シューズを締めるのはラチェット式になっています。

バイクに乗るとさすがに新しいだけあって良い感じです。ただし裸足だと靴の出っ張りに当たっていたくなると思います。

トライアスロンするならトライアスロン用がやっぱりいいですね。

履きやすいし裸足で乗れます。

僕が買ったのはアメリカのスペシャライズドのバイクシューズで前のバイクシューズと同じメーカーです。

ただ前のはトライアスロン用で今回はロードバイク用との違いというだけです。

でも、さすがロードバイク用です。トライアスロン用は乗りながらシューズの締め具合を調整しづらいですが、このシューズはダイヤル式で調整が出来、足が詰めつけられていて乗りながら簡単にダイヤルを回して調整が出来ます。これは凄い。前のトライアスロン用シューズを買った時は10年以上前だから当時だと、かなり高いものだと思います。

現在では2万そこそこで買えちゃいます。

まあ、ロードバイクのレースには出ていないのでトライアスロン用が欲しかったのですが高いので買えませんでした。

やはり使用用途ですね。